运动过量补充什么营养(体育生训练量太大吃什么好？)

体育生训练量太大吃什么好？

体能训练是高强度的，所以我建议孩子们 每天的膳食应该安排得合理。人体需要蛋白质、脂肪、水、无机盐、碳水化合物和糖。

蛋白质的补充需要大量的运动，所以儿童一定要有奶、蛋、牛肉、鱼 一日三餐。这些食物含有优质蛋白质。另外，各种蔬菜都补充了卫生元素。

什么营养可以 不能靠吃来补充？

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