平板支撑要瑜伽垫吗 平板支撑在软地上还是硬地上？

做平板支撑瑜伽垫要多厚？

平板支撑不用瑜伽垫一样可以练习的，是靠手掌和脚趾接触地面的，借助腹部核心力量支撑，在平地上即可练习。如果是要练瑜伽的话，普通2-3mm厚的瑜伽垫即可。

平板支撑在软地上还是硬地上？

平板支撑需要肘骨关节长期支撑在地面上，如果直接在地板上做，地板较硬会对软组织造成较大伤害。像各类平板支撑的表演活动都会在地上铺条垫子的。

为保护肘关节及软组织，对垫子的厚度要求比较高。太软或太硬都不合适，太软容易压到地面接触硬质地面，太硬也会不舒适。通常用瑜伽垫即可。

平板支撑在软地上还是硬地上？

平板支撑在什么地方都可以做，只要能容纳你身体就可以

应该是瑜伽垫。练习瑜伽时为了支撑身体，避免身体在做各种动作（比如伏地起身，平板支撑、仰卧起坐等）时，颈椎、脚踝、膝关节等关键部位的损伤、碰伤，瑜伽垫有不同的厚度，可以根据自身身体情况以及动作选择，瑜伽垫的弹性能够最低限度的减少运动时带来的不可预料的伤害，同时还能够保持卫生。

做平板支撑的时候可以用软的东西垫吗？

可以啊 必须垫 最好是用瑜伽垫

打算通过这些运动锻炼身体，坚持至少一个月以上，如果需要瑜伽垫，淘宝上几十块钱的可以吗？

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