蝶泳锻炼腰吗 学习蝶泳的好处和坏处？
学习蝶泳的好处和坏处？
蝶泳是游泳的一种，它的方式犹如蝴蝶而得名，但是关于蝶泳方面，由于其使用的方式与力度会与一般的游泳不同，对于人的体力等方面，都有一定的要求，它的方式对于一些体弱或者是心脏等方面较为薄弱的人群来说，是会导致颈椎及心脏等方面带来一定的冲击，会使身体的关节与肌肉方面带来一定的影响，轻者损伤，而重者可以会给身体带一些并发症，使用蝶泳一定要进行正确的指导，否则会得不偿失，还会使身体带来一定的负担，这也是违背了蝶泳的初衷，不仅带不来健康，反而还会影响于身体，因此，需要特别的注意，避免给身体带来困扰。
学习蝶泳的好处和坏处？
蝶泳速度紧次于自由泳的泳姿，游好了非常好看，他主要练人的腰椎，腰不好的人学学蝶泳有好处，同时也锻炼人的心肺功能，血管的弹性，坏处是游得过多，体能消耗过多，容易透支！
蛙泳，自由泳，蝶泳分别侧重锻炼哪些肌肉？
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
仰泳主要锻炼肩部肌肉，背部肌肉
蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉
蝶泳主要锻炼腰腹肌肉，上肢肌肉
国际比赛里，游泳姿势是四种，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳
四种姿势里，除了蛙泳是一种技术比较落后的姿势，主要前进力是下肢，其他三种姿势的前进力都是上肢。
但是，现在随着蛙泳技术的改进，比赛中运动员一般采取“波浪式蛙泳”，这种新姿势是上肢，下肢一起发力。
四种姿势里，自由泳速度最快，也最剩力。
蝶泳速度第二，但是比较费力气，而且需要一定的身体素质。
蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四种姿势里最费力气。
仰泳是速度最慢的一种姿势，但是因为呼吸方便，非常剩力。
自由泳和仰泳的运动原理相近，但是，那并不说名会自由泳，就会仰泳，因为这两个项目的世界冠军不是一个人嘛。
蝶泳是从蛙泳中分离出来的一种姿势，但是，后来的蛙泳技术又吸取了一些蝶泳的内涵。
蝶泳可以锻炼身体哪些部位？
蝶泳关键发力位置一个是手臂一个是腿部：当手臂入水后划水至胸前时，开始发力，双臂推水要有力而迅速，这样才能使身体向上腾出水面；腿部动作是蝶泳前进的重要推动力，发力点在腰部，腰部发力带动双腿并拉拢鞭状打水，尤其在前述手臂推水出水时的打腿幅度要大而有力，保证身体如猛虎下山般向前扑。
对女性来讲，什么样的泳姿最能塑造身材？
自由泳练腿，蝶泳最练腰。练蛙泳容易肩宽。不过如果练习强度不大应该都差不多。如果强度大蝶仰蛙自的比例在1：2：3：3左右。普通练习首选自由泳，难度小，练的更全面。最重要的是好坚持，不会想蝶泳那样练一次累的半死！
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