游泳对湿气有用吗 每天游泳会增加体内湿气吗？

游泳能去湿气吗？什么方法

游泳并不是祛湿的好方法。不建议通过游泳的方法达到祛湿的目的。

湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停。湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一，如头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气并避免湿气产生。另外湿气也可能来源于外感，需要避免潮湿的环境，包括较长时间浸泡在水中。

中医祛除湿气的方法主要是通过从饮食和生活习惯的调整，适当运动，配合中医中药疗法来达到健脾的效果，才能从根本上祛除湿气。

虽然游泳是一项很好的有氧运动，可以促进新陈代谢、加速血液循环，但不是祛湿的好方法。可通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，以及饮食和生活调理，达到帮助祛湿的目的。必要时可以配合中药、针灸、拔罐等中医疗法，祛湿效果比较好。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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每天游泳会增加体内湿气吗？

不会，体内的湿气不只是从外来而得，是与体内的调节系统有关，外界只是一方面的。游泳是一种体育运动，其游泳时体内代谢量是非常的大，就是在水中与水湿共存，其湿气也增加不到体内。其湿气容易上身的原因主要是脾胃虚弱，需要注意保护脾胃功能，就可以减少湿气内存的情况发生。

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