应该用多少斤的哑铃练实心球(哑铃一般买多少斤合适？)
哑铃一般买多少斤合适？
哑铃一般买十公斤的就可以了，毕竟这个需要循序渐进，当练一段时间以后，然后增加到20公斤
哑铃多少斤合适？
哑铃15公斤的最合适，
性价比高，每只15斤。而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。运动健身，贵在坚持。
拓展资料
长期使用哑铃的好处
可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力
哑铃多少斤合适？
不在多少体重，只要是没怎么锻炼过哑铃的，刚开始都只能用15-20KG上下的练，坚持上一两个月，肌肉长了，就可以加大重量了。
所以，你真要想坚持练的话，就买个大重量的、组合式的，一般30KG或者40KG，可以拆卸，随着力量的增长可以不断地改变重量。
哑铃用多少斤的合适啊？
哑铃用十公斤的，我认为是比较合适，对于女孩子，对男孩子来说，20公斤的比较合适
新手30kg哑铃够用吗？
够用。
新手一般用的都是30斤左右的哑铃。 不过，具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
哑铃40公斤男士够用吗？
男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。
哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。用生铁铸造，中间是铁棒，两端是实心球。
哑铃可调节的类似于还原杠铃，在短铁棒的两端套有不同重量的圆形铁片，长约40-45厘米，可以在举重或健身运动时增加或减少重量。经常做哑铃运动可以增强身体各个部位的肌肉力量。
哑铃一般用多少斤的？
要看男用还是女用。一般男人用练臂力用1-1.5公斤的，女性练最好用0.5公斤的就可以了。
锻炼身体，哑铃买多重的比较好？
初学者的话建议购买40KG重的可换片哑铃。
训练时重量的选择为你做该动作一次能举起的最大重量的60%作为训练重量。
比如你哑铃屈伸一次最大可举起20KG的重量，那么你的训练重量应该为12KG。
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