哪种武术强身健体 练什么武术才能强身健体？
练什么武术才能强身健体？
平时多在外户外运动跑步之类的，任何动作能坚持很长时间练都可以对身体好处，坚持，，在坚持，，
练什么武术才能强身健体？
如果是老年人就练太极拳，中年人就练气功，套路，年轻人练散打，跆拳道，咏春拳等。如果坚持跑步，练好基本功也能达到强身健体的目的！
练什么武术才能强身健体？
各种武术都对强身健体有好处，要说最有利于强身体的，那当然是非太极拳莫属了。
上世纪五十年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对五十到八十九岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组是常年练太极拳的，一组是没练过的。结果是，无论在体格方面，还是心血管系统功能，呼吸机能，骨胳系统和代谢机能方面，练太极拳的都比不练的要好得多。
现将太极拳对人体主要系统的影响分述于下：
一，对神经系统的影响
练太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究
练什么武术才能强身健体？
太极拳不错，关键是要有明师指导，方法要正确，身边好多人膝盖都练伤了。
练什么武术才能强身健体？
只要运动都有益于你的健身，如果非常找一个体系完整的武术，我会推荐竞技武术和竞技散打。
所谓的体系完整，就是有运动训练，有解剖学，有心理学，有营养学等等，并且这些学科也不是永远不变，每过一段时间就有新的理论，新的技术体系，这才是我认为进步的体系。竞技武术和散打就是最好的选择。
练什么武术才能强身健体？
练习各种各样的武术拳法，都可以达到强身健体的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高达七百多种以上。
练什么武术才能强身健体？
练什么武术才能强身健体？确切的说，练有益身心的武术才能强身健体。
中国武术博大精深、种类繁多。正是因为太多了，才让很多习武者不好去选择。
什么样的武术才是有益身心的呢？
当然是以注重和调养身心健康为基础的武术。
如果是年纪偏大或者不太喜欢剧烈运动的，可以选择太极拳、太极扇、太极剑、八卦掌、八段锦、易筋经等还有很多传统类修身养性的武术。
如果是年轻人，喜欢激烈一些的，可以选择散打、综合格斗、摔跤、传统类武术兵器等。
练武术不要只是为了打比赛、拿名次、争冠军，很多习武者都是在名利中迷失了自我，把武术练偏了，从而忽视了自己的身体，等老了是一身的伤痛。
总之不管是哪种武术，只要训练方式方法科学得当，遵从人体本身的自然发展，不野蛮、不盲目，一切都以增强体质、调养身心为主，就是积极健康的武术。
这样的武术才是真正的强身健体。
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