脚有点痛还可以继续跑步吗 脚关节疼可以跳广场舞和跑步吗？

取决于你跑的时候“有没有痛”！

如果慢跑也痛，那么请不要继续跑，这时候不需要“坚持”，只会延缓恢复，甚至加重病情。

如果能找到一个姿势，慢慢跑一点都不痛，那么是有效果的，注意这里的慢慢跑的主要目的不是锻炼，而是促进血液循环，加快恢复的过程。

不管如何，绝对不要带伤跑强度（包括速度过快，时间过长）

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常在路边跑，哪有不受伤！

关键是如何与伤痛合并共处！

我2017年上马之前的间歇课上，突然膝盖后侧韧带受伤，

步子迈大了就痛，

但是只要步子小一点，小腿后踢的高度低一点，就不会痛。

于是依然保持慢跑，

还记得之后一次，上马pacer训练营上，课程是先跑10km，然后再间歇，

男生女生一起跑的，我10km平时跑42分左右的，那次比所有女生都慢，我跑了最后一个。

但是在慢跑中，体能没有下降，伤痛也在恢复，

后来还顺利完成了上马官兔的任务。

并且之后还参加了苏州马拉松，PB5分钟。

脚关节疼可以跳广场舞和跑步吗？

脚关节疼痛的患者是可以适当的跳广场舞以及跑步，但是在患者病情的急性发作期就不要跳舞和跑步，适当的康复锻炼可以帮助病情恢复，但是患者要注意运动量不要过大。患者可以通过物理疗法，中医疗法，结合消炎止痛的药物调理。比较严重的患者可以手术治疗。

小腿和大腿都疼应该坚持跑下去吗？

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