脚有伤带上护具可以跑步吗(体育生脚有伤怎么跑?)
跑步用绷带把脚裹住好吗?
如果脚有轻微伤比如扭伤或崴了脚的话,用绷带捆绑一下,或者用护踝,可以防止脚步伤势加剧。如果脚部正常的话,建议不需要捆绑,穿好合适的运动袜子和运动鞋就可以了哈,否则可能会影响脚部的血液循环。
脚踝伤了,还可以去运动,慢跑吗?
脚踝伤了,不可以去运动,慢跑。脚踝伤时,首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤,依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭伤程度较轻,可在家休息;若有骨折或韧带撕裂的可能,需尽早就医,排除是否骨折。如无骨折或韧带撕裂的扭伤,处理方式为5-7天内进行冰敷及抬高患肢,以减少患肢活动。
体育生脚有伤怎么跑?
体育生脚受伤是不可能在跑步的嗯,因为脚受伤的话,它是有一定的伤害性的嗯,如果你继续跑步的话,会造成受伤部位的二次损伤,这对于你以后的跑步跑步额是有伤害性的,所以额,体育生脚受伤之后,可以相应的做一些力量训练以及康复训练,这样可以有利于你在脚受伤之后嗯,对跑步有一个好的恢复
跑步的时候应该穿护护踝吗?
应该穿。护踝是一种轻便的足部保护器,一般韧带拉伤就会戴护踝,在运动的时候,戴护踝会能为脚踝起到缓冲的作用。
保证足踝活动的安全 ,防止脚踝内翻外翻引起的扭伤,还能减轻受伤部位的压力,促进损伤软组织的愈合等等,所以戴脚踝有很多好处
(2018-08-28)小黑锅的第138条回答,记得关注小黑锅哦!对于这个问题,问的很有质量啊!脚踝受伤要分为简单的两个方面:骨折还是单纯踝关节扭伤?能不能跑步?可以分为有没有能力跑步,还有适不适合跑步?一个一个来说吧!一、脚踝骨折,能不能跑步?对于成年人来说,骨折是指骨骼的连续性中断的一种表现。对于整个骨头都骨折的患者,由于踝关节是人体负重关节,正常的跑步除了肌肉的带动,良好的骨头以及关节也是至关重要的,骨头完整性都不存在了,这种是没能力跑步的!
对于仅仅只有骨裂的患者,我们也是不建议跑步的,因为骨头的完整性受到破坏,如果继续负重甚至去跑步,则可能造成骨头的进一步损伤,后果不堪设想,甚至留下后遗症。
二、踝关节扭伤这个可能是提问的同学最可能有的问题,因为骨折了肯定不能跑步,这个毋庸置疑,那么如果是踝关节扭伤了,能不能跑步呢?
1、扭伤了有没有能力跑步?
跑步的能力还是有的,小黑锅之前打篮球就经常崴脚,扭伤了休息个两三天,绑个弹力绷带就继续打篮球!!因为扭伤只是踝关节周围软组织、肌腱、韧带的损伤,肌肉、骨骼这些承重部件还是完整的,所以扭伤后,跑步的能力是不会丧失的,有能力继续跑步。
2、扭伤了还适不适合跑步?
答案肯定是否定的,不适合的。
踝关节扭伤后,虽然没有骨折,但踝关节周围韧带受损,松弛,此时踝关节处于不稳定状态,容易发生再次扭伤,比你想象中还简单。
就拿自己来举例吧,经常打篮球扭伤,后面踝关节习惯性扭伤,动不动就扭,反反复复一直是那只脚,到后面好的那只脚也开始扭了,两只脚都扭,还继续绑着弹力绷带上场。
后面觉得这样不行,彻底戒掉了篮球1年,现在才慢慢恢复了。
这1年里踝关节都会间断性不舒服,走路走多了还会肿,休息了1年没剧烈运动才慢慢康复的。
所以,脚踝受伤后,需要给予充分时间休息,早期行功能锻炼,不是去跑步运动,而是相对静态的一些锻炼,不然后期可能出现创伤性关节炎,长期不舒服,那个时候就麻烦了。
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