健身教练喝酒会怎样 健身想炼成肌肉男可以喝酒抽烟吗？

健身想炼成肌肉男可以喝酒抽烟吗？

可以的，只要你别喝啤酒过量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教练，也喝酒抽烟

你好，这位朋友，练肌肉的人应该归属于健身人群。有这样的习惯非常好，不仅增强体质还可以改善外貌。如果要问我喝酒对健身的影响，就说来话长了，但我们今天长话短说。

我们先来说说酒对健身者的负面影响，有科学研究证明，酒精会不同程度的降低肌肉耐力、力量，还可使人变得迟钝。同时，血管耐力也会下降，会大大影响健身的效率和效果。如果不信，看看酒后的人脸红脖子粗，说话舌头都直就明白了。

那些奥运冠军，以及非常多的专业运动员，是严令禁止喝酒的，甚至饮料都不让喝。就是怕影响肌肉力量和耐力，从而影响运动成绩。如果您是练健身的应该也会听说过。喝酒可能会影响运动生涯的长短。

再有就是，看怎么个喝法。当然，我们普通人健身不是为了冲奥，也不是为了健身比赛。逢年过节，红白喜事多少还是要喝点的。但要注意的是，我们可以喝酒，但不能喝大酒，不能酗酒。偶尔一两个月喝一次当然是没问题的。

最后，希望您坚定信念，如果决定要健身了，并要练出效果的话。告诉您两个字：自律！

肌肉 影响 耐力 效果

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