健身房什么动作护腰 健身房护腰什么时候戴？

健身房护腰什么时候戴？

腰部产生压力的时候。

一般会在深蹲、硬拉和俯身划船类动作时候戴护腰腰带，深蹲时腰部竖脊肌要保持稳定，如果重量过大会让脊柱向前移动，腰部压力就会变大，所以要稳定腰部。硬拉时也是同样的原理，但是最好还是要保持良好的腹内压才是最好的保护腰部的方式哦。

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