全程马拉松步数多少(马拉松冠军步频和步距是多少？)
跑马拉松一步大概多少？
一场马拉松42.195公里，一步步幅取决于你的配速和步频，如果步频180配速5分钟跑完全程跑了40000步的情况，那么一步大概就是1.05米。用你跑完42.195公里总步数除以步频除以配速再除以公里数就是步幅了，所以要跑得快就需要大步幅，高步频。
马拉松冠军步频和步距是多少？
一个马拉松运动员跑步水平关键在于他的步频和步幅，只有二者都强，速度才能更快，因为步幅乘以步频等于配速，马拉松世界冠军基普乔格跑完全程马拉松42.195公里步频185左右，步幅达到了1.9米，配速低于3分钟，步频是1分钟多少步，步幅是跨出1步的距离
马拉松冠军步频和步距是多少？
一般的马拉松选手，步频都在180左右，高手可能会到190甚至195。
全马相当于走多少步？
我理解您问题中的全马指的是全程马拉松。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。成人每步约为0.8米，42公里=42000米，42000÷0.8=52500步。
全马相当于走多少步？
看人， 业余高手集中在3万-3.5万步，普通人集中在4-5万步！6万步的不多！
马拉松运动员一步多少米？
马拉松的速度=步频X步幅
比较优化的马拉松步频在180~190左右。然后就是一道数学题了。
举例来说，一般的马拉松选手，步频都在180左右，高手可能会到190甚至195。就假设180步频来看看情况。
一、全马3小时，时速42.195公里/3小时=14.065公里/小时=234.4米/分钟。
大家可以把任何比赛的速度换算成（米/分钟这个数值），这个数值就是步频*步幅的数值。
180（步/分钟）*步幅（米/步）=234.4
那么全马3小时选手的大概步幅=1.3米
二、再算一下顶级高手全马210，这时假设步频为190.
时速42.195公里/2小时10分=42195米/130分钟=324.6米/分钟
代入公式190*步幅=324.6
得出210选手的步幅1.7米。
三、一般选手的步幅，以4小时选手为例，假设步频180
42195米/240分钟=175.8米/分钟
代入公式180*步幅=175.8
4小时选手步幅0.97米，一步还不到1米。
其实，顶级选手和一般选手的最大差距就是步幅，一般人都能很轻易地达到步频180，但是每一步和高手的距离就差的远了。一步1米，4小时完赛。
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