跑步机每天要消耗多少卡路里 每天跑步机跑7公里能消耗多少卡路里？
跑步机跑10公里消耗多少？
目前全民健身热潮兴起，很多人去健身房跑步。跑步机10公里不同的体质消耗不同。
身体一公斤人体脂肪大约相当于7700卡路里，假如每日坚持不懈跑十公里，且方式恰当得话，一天能耗费600-800上下卡路里的发热量，按这类计算方式，一个月坚持不懈出来大约可以瘦5-10斤上下，实际瘦多少斤因个人情况不一样有一定的差别，像自身休重数量大的减的会多一些。
慢跑并不是说你跑了就能瘦的，也是需要注重方式的，即便跑了十公里，但如果是用快逃的方法，耗费的多是糖份，或者将这十公里分为许多个零散時间来跑，每一次只跑个十多分钟，另外不留意饮食搭配，全是沒有好的减脂实际效果的
跑多少跑步机上卡路里？
正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里。至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
每天在跑步机上消耗200热量，合适么？
不知道你具体的强度。如果以跑步半个多小时消耗150大卡的标准来说，是可以的。因为从科学上来说，要达到减脂的目的，跑步机40分钟是合理的，不要超过1小时，不然会消耗过量蛋白质和能量，对身体反而不利，但是发现很多人一味追求跑得久、大运动量，并没有科学使用跑步机。
还有人会把速度调得很快，这样其实对膝盖磨损会加大，也不可取。
每天跑步机跑7公里能消耗多少卡路里？
跑步7公里消耗大约500卡。跑起来所消耗的卡路里和跑的速度有关,10公里/小时能消耗700多卡路里,而7公里/小时则能消耗500多卡路里。一般而言,跑步以慢跑为主,以不喘息,身体微热,不出汗为准,这样的时速为8公里,可消耗600多卡热量,而且要在跑步后30分钟才能开始燃烧脂肪,消耗能量
跑步机1公里消耗多少卡？
跑步机所提供的卡里路消耗并不精确，但可以作为参考。慢跑的速度8-10 每小时消耗的卡路里约为655大卡，距离约为5公里。
以此计算，消耗50大卡约等于慢跑500米左右其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确，就好比对于跑步时速8公里以上，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重，这样此次内推，跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样。
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