慢跑刚开始跑几百米很累(为什么有些人跑个两三百米就很累？)
为什么有些人跑个两三百米就很累？
跑了两三百米就很累，说明平时缺乏锻炼。
这是一个长期的过程，不能心急。
跑步的时候要配合呼吸，初期先慢跑。
很正常，现在大部分人身体素质差。
有明显的不适，最好能去医院检查下
建议晚上跑步，早上跑步的人被称为空气过滤器，跑步呼吸一般两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸
跑步听音乐挺好的，好多人都喜欢。
为什么有些人跑个两三百米就很累？
平时缺乏锻炼，腿部肌肉不适应这么大强度的运动，体力也跟不上
为什么跑500米就很累？
500米跑中后程是无氧运动。
500米还属于短跑，运动强度大，短跑十几秒后属于无氧运动，运动中耗氧量超过人体摄入氧的能力，运动时体内糖分和氧气结合不完全产生乳酸，体内堆积的乳酸短时间无法排出导致肌肉僵硬、疲劳、酸痛，脚步沉重，人就很疲惫。
为什么跑500米就很累？
这是因为你的体质太差 缺乏锻炼导致的 ，一个长期不运动的人
一旦进行稍微剧烈一些的短跑 就很容易喘不上气来 觉得疲惫 ，应该慢慢加大锻炼量
先从一些简单的慢跑 游泳开始 ，做好事先的拉伸
一定要每天坚持 ， 并且及时补充能量
为什么跑500米就很累？
出现这种情况一般是以下几个原因引起的。
第一种情况是不经常参加体育锻炼，偶尔参加500米跑，强度超过本人能力范围，致使呼吸、心脏不适属正常现象。
第二种情况是虽然身体素质较好，但跑500米时配速不尽合理，如速度过快而出现“极点”，也会造成心肺功能不适的情况，直接感受就是很累。
为什么跑500米就很累？
如果没有生病或者本身体质太弱的话，跑500米就觉得累就是因为平时锻炼太少。经常锻炼身体的人，一般会在跑步2000米以后才会有累的感觉。如果没有生病的情况下，建议每天锻炼30分钟到60分钟，这样能增强体质，提高免疫力，对身体比较好。
为什么跑500米就很累？
因为缺乏锻炼身体素质较差，少做剧烈运动就会上气不接下气，而且感到特别累。
如果你每天早上坚持慢跑十分钟，随着时间的推移逐步增加，慢跑时间，在此基础上，逐步增加速度，最多60天的时间你的体质会有一个比较明显的飞跃，跑500米不会再感到累。
为什么跑500米就很累？
如果是快速的奔跑完500米，肯定是会觉得很累的。如果你放慢速度跑500米，就不会觉得那么累了。
因为我们平时所谓的短跑，通常都是50米或者100米。如果你用跑短跑的速度去跑500米，跑完之后肯定会非常的累。
但是如果你用跑800米的精神去跑500米的话，跑完之后相对就不会觉得那么累，你要把它当成长跑。
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