摇摆哑铃是什么东西 哑铃甩摆练哪里？
摇摆哑铃和传统的哑铃有什么区别？锻炼效果有什么优劣？
摇摆哑铃一般都是女性用的，以减脂为主。唯一效果就是增加不稳定性，在初期力量极弱的时候能以很小的绝对重量带来更大的体力消耗。
传统的哑铃的稳定性很好。
注意事项
1、呼吸规则：如果刚开始不习惯就随意呼吸，但终究要学会，建议发力时呼气、还原时吸气。千万不能憋气。
2、饮水规则：健身过程中也需要饮水的，不然容易缺水。锻炼前准备一杯温水， 每锻炼完一个动作就喝一小口水(50ML)——少量多次原则。
3、如果腹部脂肪不是特别多，不建议每天都锻炼腹肌，隔天锻炼比较好如果腹肌力量较大，就建议负重锻炼腹肌，锻炼次数太多效果会降低。
哑铃甩摆练哪里？
哑铃甩摆练哪里？这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，哑铃甩摆是个体在进行锻炼的时候，通过手握哑铃进行向身体后侧甩摆动作，达到锻炼效果。
第二，这个动作主要是练习个体三头肌力量，以及背部肌肉力量。
第三，一般来说，做动作的时候，需要个体一只手臂扶着凳子或者其他依靠物体，另一个手臂进行动作，并交替进行。
哑铃甩摆练哪里？
哑铃甩摆主要练以下肌肉群:上肢的肱二头肌，肱三头肌，三角肌，斜方肌都有可能锻炼到。
SHAKEWEIGHT可调节阻力摇摆哑铃和普通哑铃有区别吗？
摇摆哑铃在锻炼肌肉的强度方面要强于传统哑铃，但是要想先产生那种大块的肌肉，还是传统哑铃比较好。
不过如果已经买了摇摆哑铃，就可以用臂力器或者杠铃这些来代替传统哑铃，毕竟健身需要的是各种器材共同作用，才能有好的效果。
摇摆哑铃有效果吗？
我是健身教练 任何健身器材的出现都会有它 一定的作用 如果没有效果根本就不会出现在市场 问题来了 为什么有的人说没用 很简单 只是安排不好如何的锻炼 一味的去模仿别人怎么锻炼 你要清楚每个人的身体情况都是不一样的锻炼的方法也都不同 不管是锻炼动作 还是组数 都不一样 通过总结 摇摆哑铃 是有用的 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
摇摆哑铃有效果吗？
摇摆哑铃唯一效果就是增加不稳定性，在初期力量极弱的时候能以很小的绝对重量带来更大的体力消耗，但你练出些水平了（比如单手弯举过20kg），除非换成同样大号的，否则没有任何意义。
传统的哑铃的稳定性很好。具有以下特点：
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
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