每天原地竞走会瘦吗(每天竞走10公里一个月会瘦多少斤？)
每天竞走10公里一个月会瘦多少斤？
若想实现减肥效果，每天竞走10公里应该有一定速度和强度才有效，速度不宜慢于十分钟走一公里，完成十公里要身体明显出汗，这样才能起到消耗身体热量的作用。
另外减重多少与当前体重有直接关系，若超标准体重较多，那一个月后减重效果就明显；其次是要控制好饮食，尽量减少食用高热量食品。正常情况下，竞走一个月可减重5～10斤。
每天竞走10公里一个月会瘦多少斤？
首先，我对每天健走十公里这个提法，有不同的看法。我觉得，人们除了工作，再坚持走十公里，在时间和体力上都达不到。
我本人是一个坚持了八年的健走爱好者，我觉得每天能健走五公里就不错了。
开始健走时，我第一年减掉了14斤，第二年减掉了10斤，以后几年每年都能减掉几斤，从176斤减到134斤，现在已经进入到减肥的平台期，再难往下减。
我只是个健走爱好者，没有理论，只有事实。也许你不相信，但事实就是这样的。
至于说一个月能减掉多少斤，我凭自己的经验，不相信。运动强度达不到不说，饮食控制也是很重要的。不光要“迈动腿”，更重要的一个环节是“管住嘴”。
理论和现实的距离差着十万八千里
每天竞走10公里一个月会瘦多少斤？
这个不一定，要根据每个人的体质来的，可能有的人每天竟走十公里一个月会瘦四五斤，有的可能瘦一两斤，甚至有的可能一斤都瘦不下来
每天竞走2000米，一个月腿会瘦吗主要是小腿？
竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。
慢跑加竞走能减肥吗，每天晚上跑一个小时左右？
每天进行1个小时的慢跑加竞走可以减肥，一般运动10分钟以上体内的脂肪就可以燃烧，30分钟以上就可起到很好的减肥作用；同时饮食上要注意少摄入高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量，做到管住嘴，迈开腿，两者结合坚持下去，会达到很好的减肥效果。
当然可以，都已经说是竞走了，是有一定强度的有氧运动，况且只要你处在能量赤字阶段，你平时的散步都可以减肥，更何况是竞走呢，而且并不是说有氧运动多少分钟后开始燃烧脂肪，而是达到比较高效率燃脂的时间，你一开始做有氧运动就会燃烧一定的脂肪，不过比例很小而已。
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