每天可以做几次瑜伽(练瑜伽要天天练么？)

一天练习2次瑜伽可以吗？

效果当然会更好的，但是贵在坚持。　　瑜伽是一种养生的方法，最佳练习时间是清晨和初夜时分。如果能过每天在同一时间进行就会成为一种规律性的习惯，对于肢体、内脏和内分泌的条整极有帮助。练瑜伽贵在坚持，每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。 所以练瑜伽不在次数的多少，更重要的是时间的把握。

瑜伽可不可以每天都做的啊？

1、每天练习效果当然更好，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果。

2、假如是初学者，那么在初学的头三个月是身体的一个适应期，必须坚持适可而止，量力而行的练习，找一个专业教练跟着学，或者找专业正规的场管进入练习，多与教练和其他练习者沟通交流。

3、一般情况坚持每周练三至四次，三个月后，自己对瑜伽的体式都有一定了解和适应了。可以在家自我练习一些有效和简易的体式。注意配合瑜伽呼吸法。

4、这种情况每周三天,需要坚持一个月以上才能看到效果的。 　　

效果 练习 瑜伽 时间 身体

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