乒乓球哪种步法移动范围最大(仆步是乒乓球的步伐?)
仆步是乒乓球的步伐?
仆步不是乒乓球的步伐。
乒乓球有三种常用的左右步法。
01 三步移动 乒乓球步法中移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步,随后另一只脚跟随前脚移动第二步,最后前脚移动第三步。
02 两步移动 如果三步移动的幅度和乒乓球台的宽度相同的话,需要移动乒乓球台的一半宽度时,可以使用两步移动的方法。两步移动时首先移动的是离乒乓球远端的脚,随后另一只脚横向移动。这种方法比三步移动要灵活。
03 一步移动 当两步移动来不及击球时,可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。向右移动时右脚迈一步,向左移动时左脚迈一步。 正手击球。
乒乓球的基本步法和慢动作?
1、单步
单步是步法中最基本的动作。动作要领:以一脚的前脚掌为轴,另一只脚向前、 后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小,重心变化不大,较为稳定。
单步一般适用于接近网短球、削追身球、处理中线或离身体不远的来球。无论是搓球,还是拉球,只要符合上述距离要求都可以通过单步移动来实现击球。
2、并步(也称滑步)
并步是乒乓球比赛中最常用,也是最重要的步法。在不退台双方相持的情况下,几乎都是在用并步进行快速移动对抗。并步的整个步法移动过程几乎不离开地面,就仿佛向侧面滑行一般,所以称为滑步十分形象。
以向右侧移动的并步为例:两脚相距大约与肩同宽,膝盖适当弯曲;左脚向右侧发力自然蹬出去;在左脚移动的同时,右脚需要向右用力蹬地,然后左脚迅速向右脚合拢,合拢后左脚需要先落地;最后右脚继续向右侧移动大约同等距离后落地,保持与移动前差不多的两脚宽度。在移动过程中两只脚有一个非常短暂地向右侧腾空滑行的动作,这样才能保持步法移动迅速。需要注意的是两脚只是虚离地面一点,用力方向是侧向,而不能直接向上跳起。当然并步移动距离要根据来球的远近适当调整,并不是每次移动固定距离。向左侧移动的并步与右侧移动相反,道理都是一样的。
3、跨步
跨步主要在球离身体较远,一般超过一步以外的距离,而且来球速度较快必须马上做出反应时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿发力蹬地,比如向右移动是左腿向右发力,向左移动是右腿向左发力。移动方向的摆动腿负责协调发力,并起来移动到位的支撑作用。
跨步一般来说都是在来不及或需要快速回击的情况下使用。如果回球时间充裕的话,可以用并步来替代跨步效果比较好。不过跨步在三种基本步法中瞬间移动范围是最大的,在激烈比赛之中使用的比例还是非常高的。
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