解释什么是运动中腹痛(运动时上腹部痛疼？)
为什么我一做运动就肚子疼？
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
运动时上腹部痛疼？
运动时出现上腹部疼痛多见于运动性腹痛症状，这是运动过程中机能紊乱而引起的腹痛症状。而腹部运动时疼痛多与胃炎，胃痉挛，腹直肌痉挛等情况有关。如果疼痛剧烈就不可以做剧烈运动，需要去消化内科或呼吸内做详细检查，再针对性治疗。
为什么长时间不运动然后突然运动肚子会疼？
肚子疼指的是运动时胸壁腹某部位出现疼痛，并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，因人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起肚子疼。
有效的办法是锻炼的强度由低到高，不能突然运动。
跑步是一项大众化的健身方法，不过确实有一些人跑步后出现腹痛的表现。其实这方面的原因是比较多的，疼痛的程度也不完全一样。
（1）其实大多数跑步引起的腹部疼痛不是病态，主要是跑步过程中呼吸明显急促，短时间内吸入较多的冷空气，这样会引起胃部的痉挛而出现腹痛。
（2）也有一部分人跑前准备不充分，没有做好热身运动，剧烈的跑步可能会导致腹肌的牵拉而出现类似岔气的表现，这问题也不大。一般这样的情况不用特别处理，注意跑步时不用口呼吸，跑步前做好热身就可以避免腹痛的发生。
（3）一部分人跑步时出现腹痛，可能是刚刚吃饭后不久就开始跑步，这样可能导致胃和其他脏腑的震动性牵拉过重，这种情况问题也不大，以后注意不要饭后立刻运动，注意运动量的调整、跑步的速度，做到循序渐进，可以避免出现这样的腹痛症状。
（4）当然，跑步出现腹痛也有可能是器质性疾病的表现，例如慢性阑尾炎、慢性胃炎、消化性溃疡等是可能出现这种情况的。
所以，跑步时出现腹痛症状，应该及时停止跑步，如果休息后仍然不能缓解症状，最好到当地医院进行体检，尤其是进行全面的消化内科检查，排查是否存在器质性疾病。如果检查是正常的，就不用太担心，以后注意掌握正确的跑步要领即可。
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