有心脏病可以跑步锻炼吗 有心脏病的人可以跑步吗？

有心脏病的人可以跑步吗？

可以跑步，但是不要跑得太快，要随身携带好药物，运动之前不要过度的紧张，运动的时候要定时的量脉搏，如果脉搏跳的快就要减小运动量，日常的保养也是十分重要的，在饮食上要低盐低脂肪，少吃刺激性的辣椒和蒜，喝茶也要清淡为主，花生杏仁这一类对心脏有益的坚果要经常食用。

哪些人不适合跑步？

身有疾病，预防很重要，很多病症看着或者感觉不严重，但是跑步或剧烈运动都是很危险的。下面这些人群要注意。

1、严重的心脏病患者

跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量，如果心脏病人剧烈运动，会让心脏承受严重的健康风险，对于患有先天性心脏病和风湿性心脏病的人是更不适合跑步的，因为跑步的剧烈运动会导致患者心脏承受不稳定的跳动。各类心脏有问题的人群一定要适量运动，心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

2、心血管疾病患者和糖尿病人群

跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，血管造成负担，心梗塞脑梗塞几率增大，糖尿病患者容易造成低血糖，晕倒风险高。

3、患有骨科疾病及腰间盘突出的人

患有膝关节炎、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体受损，加重病情。

4.孕妇和经期少女

孕妇适合的运动包括：散步、舞蹈瑜伽、孕妇体操等。而不适合与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。

5、严重肥胖者

严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。建议循序渐进的运动

老人和儿童也要注意，避免剧烈运动造成损伤。跑步不适合儿童参与，孩子太小不会跑步，老人身体不灵便也不建议跑步，可以打打太极，跳跳舞。

希望对您有帮助。

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