全民健身指南哪里看 平板支撑一次多长时间最为宜?
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时间:2023-02-28 10:07:25
作者:采采
全世界公认最健康的运动是什么?
全世界公认最健康的运动是什么?走路。走路,不仅强身健体,还低碳环保,被认为世界上最健康的运动,最好的运动。走路,是方便,也是最普遍的运动,无论男女,不管老少,走之及起,起之可行。体弱者,可以二十、三十分钟,体强者,可以一个小时,都可以根据自己的运动能力去走。走路,可以舒筋活络,增加肌肉力量,促进消化系统等不同脏腑功能,防治高血压、糖尿病、习惯性便秘等不同疾病,还可以减脂塑形,增强视力,有助于大脑清晰等等。就不同的走路而言,体质弱者可以慢走,体质强者可以快走,腰背不好者可以倒走,不方便室外活动者可以原地踏步走。附:关于走路的一些文字说明图片(来自网络)
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