身体偏瘦跑步可以增体重吗 瘦人跑步可以增肥吗？

瘦人跑步可以增肥吗？

可以，跑步前期是会瘦 但是只是暂时的 到了一定程度会胖起来， 这是因为经常有氧运动 会改善体质增强脏腑功能 改善身体的消化吸收， 胃口变好配合增加饭量 ， 体重会上长 ，但是相比较 增肌 速度要慢一些 不着急的话 可以慢慢来 但是一旦坚持下来 这个长得肉会持久一些 不像增肌长得快 但是不练了 掉的也快 ！可以吃些增肌粉，比如悍金斯就不错，我一直在用，三个月就增加了十斤

跑步是有氧运动，主要是用来消耗皮下脂肪

身体 消化 相比较 增肌 速度 吸收， 胃口

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