长跑是多长时间(长跑国家标准？)
多久算长跑？
通常距离在5公里及5公里以上算长跑。
1、长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。
2、长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
3、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
4、正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
长跑国家标准？
国家长跑运动员的标准是国家长跑运动员必须在规定时间内达到相应的里程，一般是一千米三分钟左右，此外国家长跑运动员还必须在省级以上运动会中获得国二等奖及以上奖项。
国家长跑运动员具有非常高的标准，国家长跑运动员一般考验运动员的综合素质，跑步里程主要为四百米，八百米或者是一千米，三千米等比赛路程，国家长跑运动员一般从高等院校体育专业的学生中进行选拔，主要选拔体育素质，身体素质等多方面都一流的专业型人才
长跑国家标准？
1、5星级（国家一级运动员），男子全程232，女子全马310。
2、四星级（国家二级运动员），男子全马253，女子全马322。
3.三星级（国家三级运动员）男子全马302，女子全马335。
4、二星级（国家四级运动员），男子全马313，女子全马344。
5、预备级（国家五级运动员），男子全马331，女子404。
长跑国家标准？
800米男子国家等级运动员标准：
国际健将：1分46秒30
健将：1分51秒00
一级：1分54秒50
二级：2分03秒00
长跑速度标准？
国内大学体育测试长跑是：男子1000米，女子800米。
成绩及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。
在大学里关于体测最重要的就是毕业证的问题。2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》明确规定，体测成绩要列入个人档案，学生体测成绩达不到50分时，将按结业处理，不能拿到毕业证书。
这也就是说，大学生体测成绩和最终的毕业证是有关系的。所以，希望大家能正确认识这一点，避免最后毕业的时候自己没有毕业证。
长跑速度标准？
正常成人行走每小时五公里上下。如果是5.4公里，就相当于每秒1.5米。世界级别高手，短距离快速奔跑，比如百米赛跑顶级选手的速度是10米每秒(10秒完赛)。
匀速长距离跑步，比如马拉松42公里，顶级选手约2小时完赛。速度是5.9米每秒。姑且认为是6米每秒吧！
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