水果吃的少缺什么名字大全(水果吃得少怎么办？)

水果吃得少怎么办？

水果吃得少会导致维生素缺乏，再就是出现大便不通的症状，所以建议在日常饮食中也是要适当的吃一些新鲜的水果，一部分人不吃水果不怎么喝水，容易出现口腔溃疡的情况，所以日常生活中不仅要吃水果，也是要多吃一些新鲜的蔬菜。不能总吃肉，不仅会对身体健康不利同时也是会长胖的。

水果吃得少怎么办？

水果可以榨成果汁喝，吃的少可以多吃点蔬菜，营养要均衡

我自己冬天了就不是很喜欢吃水果，水果吃了会太凉了，本身就是体寒体质，所以用蔬菜代替是最好的选择。

想补充维生素C就可以多吃胡萝卜，西红柿，番茄，芹菜，小白菜，紫薯，南瓜都可以，然后每天摄入蛋白质，鸡蛋和牛奶都是比较方便的选择，还有要补充瘦肉类，鱼或者虾类都可以。

其次，你是感觉哪不舒服才补充维生素的，可以根据不同的体质进行进补，不要盲目的吃太多的维生素片，食补比药补更安全健康哦⊙?⊙！

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