流瑜伽调呼吸吗(内流观是什么课程？)
流瑜伽上课需要调息吗？
重要，它相当于我们运动前的准备活动。瑜伽调息的作用：清洁呼吸道，保持呼吸道畅通，不受杂质、粘液和其它物质阻塞；增加肺活量，按摩腹部内脏，提高消化功能，刺激脑部神经；平定思想、提高专注力；加强免疫系统，控制高血压；我在唯瑜珈的瑜伽教练曾说她遇到过一个情况：有个学员调息没有做到位而产生呼吸的频率、深度发生紊乱。更严重时心脏的供血也会出现问题。
内流观是什么课程？
内观流是瑜伽形式的一种，就是内观流瑜伽，是一种调控身体的瑜伽方法，通过对呼吸的调控控制肌肉，通过肌肉的运动影响内脏的能量运转，将人体的物质和精神连接在一起。
内观流瑜伽更多是通过自己的耳朵和内心的状态将瑜伽发挥出更大的效果，从而达到强健身体的目的。
什么是流瑜伽？
Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以才被称为流瑜伽。有些说法认为它是近代西方的发明，但事实上，这种练习方式在印度是自古就有的。现代的流瑜伽是静态和动态体式的结合。在练习过程中，练习者需要在进入体式后，静静地保持几次呼吸的时间（但也偶有在体式中跟随呼吸进行拉伸的），然后运用Vinyasa的方法动态地在这一个和下一个体式之间进行衔接。
和阿诗汤加（Ashtanga）等一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派，任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽的序列之中。这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼，同时还增加了练习的多变性和趣味性，尤其适合好动且追求新鲜感的人。流瑜伽体式编排的另一大好处是依循“抛物线”法则，即有开头，有高潮，有收尾，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难以做到的体式。 从锻炼效果上来讲，流瑜伽的动态练习法则奠定了其偏阳性的基调，其最直接的表现就是大量的出汗排毒。长期练习，能够激发身体各大系统的活力，增强专注力和自信心。
什么是流瑜伽？
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hathavinyasaflowyoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。FlowYoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
什么是流瑜伽？
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
什么是流瑜伽？
流瑜伽(haltha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，也称之为现代瑜伽。在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼。让每个核心体式都能使用不懂得连接体式（vinyasa)进行紧密串联，它的体式之间的衔接一气呵成之感。Flow Yoga中的的Flow意为“流动，流畅”，所以称“流瑜伽”即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花。流瑜伽也穿插有快速的节拍性的组合。
流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”实在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派。比较适合健康的年轻人。想减肥排毒的人。可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。
流瑜伽的优势：流瑜伽动作简单，比较快，体式保持时间短，注重动作流畅，力量性伸展性和柔韧性。比较适合减肥，塑性，和快速提高体能的人，比较合适零基础想做瑜伽教育的人。
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