一小时呼啦圈消耗多少卡路里 一个小时呼拉圈,可以消耗多少热量?
一个小时呼拉圈,可以消耗多少热量?
做呼啦圈20分钟可以消耗80卡左右。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。; 呼啦圈(一小时) 消耗 228 卡; 跳 绳(一小时) 消耗 448 卡; 跳 舞 (一小时) 消耗300 卡; 健身操 (一小时) 消耗300 卡; 慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡; 快走(一小时8公里)消耗 555 卡; 慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡; 快跑 (一小时12公里)消耗 700 卡
玩一个小时呼啦圈消耗多少能量?
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。
以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 你可以根据你的体重自己计算。
转呼啦圈是不是在消耗卡路里?转一个小时能消耗多少?
科学统计,转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么,以50公斤的体重的人为例,一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量,也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。
温馨提示:这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量,但在实际操作中不建议转超过一小时哦。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部,容易造成腰腹部淤青或损伤,严重还可导致脏器移位等。所以,在实地践行时,一般选择轻便的呼啦圈,且一次转个半小时足以。
扩展资料:
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。
熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。
摇呼拉圈一干个消耗的热量?
10分钟消耗32大卡 软呼啦圈30分钟消耗275KCAL,普通的就不知道了 摇呼拉圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)×5大卡=225卡的热量
2000个呼啦圈等于多少卡?
这个因人而异,跟运动的强度还有频率有很大的关系,同时跟人的体重有一定关系。
一、通常认为,呼啦圈每小时,每千克体重消耗大概5-7千卡的热量。按照50千克的重量计算,那就是消耗250-350千卡的热量,也就是1046-1465千焦的热量。
二、这里的计算是以速度均匀,强度不变的情况下计算的。
2000个呼啦圈等于多少卡?
以体重50公斤为例,转一小时呼啦圈可以消耗250大卡,也就是大概1100焦耳的热量
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