打太极拳怎样配合呼吸(练太极拳时动作与呼吸如何配合？)
太极拳动作与呼吸的配合？
太极拳的呼吸有两种：
1、自然呼吸（肺部呼吸自然）；
2、体呼吸（丹田的开合呼吸），这两种呼吸同时存在，要与动作配合好。自然呼吸就是不要过分注意肺部的呼吸和动作的配合问题，在做好拳势动作的基础上，呼吸以自然、舒服为宜，肺部不能有憋气的感觉。长此以往，肺部呼吸就和动作配合上了。体呼吸本质是：当周身的内气向丹田回流时，这种现象叫蓄劲，此时为吸；当以丹田为核心向周身运气时，这种现象叫发劲，此时为呼。体呼吸的吸和呼，在动作上体现为合和开，这样一吸一呼、一合一开，一阴一阳、有规律的，周而复始的完成太极拳所有动作。“合”时身体的感觉是：身体像被压紧的弹簧；“开”时，弹簧迅速的释放出刚刚所受到的力量，这种力在太极拳里叫弹簧劲（要想打出弹簧劲，呼吸与动作的缠丝劲要求必须同时做好）。太极拳动作与呼吸的配合规律一般是动作外展为呼、内收为吸；动作沉降为吸，上升为呼；发劲时为呼，蓄劲时为吸。运动时尽量保持心平气和，呼吸深、细、匀、长。
练太极拳时动作与呼吸如何配合？
一开始不要想，等一套拳打得熟练了，才可以想这个问题，一般来说，发力的时候是呼气，发力之前是蓄气，一般动作自然呼吸就好，在这之前你当然得弄清楚什么时候发力，什么时候蓄力，不然就出偏差了
打太极拳怎样呼吸？
太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸，因此，必须重视太极拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。
太极拳采用腹式呼吸，感人称作为“练气”，即通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢，因而要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切配合。
练拳时，在全身放松、虚领顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆两种。腹式顺呼吸的练法如下：缓缓从鼻孔吸气，用意引导，气体有徐徐下行的感觉，送入腹部脐下，力求自然，不许使力硬压。在吸气过程中，横膈膜下降，轻轻挤压腹腔内脏器官；腹部随之隆起，胸廓自 然收缩（术语叫做“提肛”或“吊裆”），随即缓缓从鼻孔和嘴唇呼气。呼气时横膈膜上升，下腹部随之回缩，肛门括约肌自然随著呼气而放松，一呼一吸，毫不勉 强。呼吸时，肛门括约肌随著一松一紧（松的时间比较长，紧的时间比较短），有助於防治内痔、便秘和遗精等病症。通过“气沉丹田”的呼吸运动，横膈膜一上一下，带动内脏做轻微的自我按摩运动，促使各种生理机制活跃起来。
呼吸与动作自然结合，可以提高疗效，增强体质，对推手的引劲和发劲也有很大关系。
传统的太极拳教学方法，是一开始就采取呼吸与动作自然结合的。近来，随著太极拳的普及发展，为便於教学，大都采用自然呼吸的方法，只在拳套熟练後，再要求逐渐做到呼吸与动作自然结合。这两种教学方法，可按具体条件而定。
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