爬山会不会小腿变粗 爬山的好处和坏处有什么？
爬山的好处和坏处有什么？
爬山是一种危险性很小的户外活动。它不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，呼吸新鲜空气。好处1.锻炼足部力量，强健身体。2。促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3保护心脏，大汗淋漓，排除毒素。4。提高身体免疫力。缺点 1.膝关节损伤，尤其是老年关节病患者。2。爬山可以使小腿肌肉变粗。3登山是有氧运动，消耗大量氧气，患有心脑血管疾病、高血压、眩晕患者，容易增加心脏负担，发生意外。
经常骑自行车爬山，腿会不会变粗? 女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？
腿变粗，说明力量大，力量大爆发力就强。但是在耐力那一方面看，腿会越来越细（看看那些长跑运动员），但肌肉所占的比例会变大，所以感觉腿很硬！
放心的骑吧，你喜欢爬山，恰恰练习的是耐力，所以不用担心！
很重要的一点，掌握正确的骑行姿势，腿就不会难看！小腿会很有线条！看看环法的车手就知道了！他们大腿很粗，小腿比较细，因为他们终点冲刺需要很强的爆发力，爆发力大部分是大腿提供，所以会这种状态，这就是爆发力和耐力同时练习的结果！平时骑行，没必要那么强的爆发力，也不用刻意去练，所以放心骑吧！
希望帮到你！
爬完泰山后感觉小腿粗了好多，什么原因？
那只是你的主观感觉而已，客观上是不会那么快改变的，除非你天天都重复同样的锻炼历程。
否则肌肉萎缩爬泰山就好了，对吧。
所以不用担心，过几天就好了。
生物学上我们一直推崇自然选择，其实用进废退在一定程度上是正确的，对于肌肉的训练尤其是如此。
因此建议多做一下会用到小腿的运动：跑步、爬山这些。
希望你的小腿能够达到你满意的程度。
爬山后小腿肚子、脚踝肿胀？
爬山后小腿肚子脚踝肿胀，这种多数考虑是因为局部血液循环比较差，或者劳累过度以后引起的，也不排除有其他关节损伤。目前可以用艾叶泡泡脚，也可以配合服用一些改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，同时可以进行理疗，帮助缓解。也可以适当垫高下肢。
健身一年效果不太好。
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