跳绳有利于练跳远吗 经常跳绳对立定跳远有帮助吗？
经常跳绳对立定跳远有帮助吗？
可以，跳绳锻炼小腿肌肉和弹性。
在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--2个小时的跳绳，能有效提高弹跳力。跳绳是一种简单的运动，一个人可以完成，它能激活大脑，使脑细胞更加活跃。据说，艾恩斯坦的智商也在跳跃。
经常跳绳对立定跳远有帮助吗？
肯定有帮助。热爱跳绳的人，他的弹跳力肯定强，因为跳绳需要持续发力，小腿肌肉就会强健，大腿的爆发力就会特别强，立定跳远靠的就是大腿的爆发力，小腿的矫健，身体的轻盈，特别有助于立定跳远。跳绳的人，通常都很瘦，体脂率低，爆发力强，所以各位大神运动起来，跳绳不仅可以强健身体，对其他体育项目特别有帮助，百米运动员男神苏炳添，经常靠跳绳来进行训练，所以你还等什么，选择跳绳吧。
经常跳绳对立定跳远有帮助吗？
有，经常跳绳可以锻炼腿部肌肉，全身都得到运动，腿部弹跳力好，还能提高抵抗力。经常锻炼跳绳让立定跳远跳的更远。
经常跳绳对立定跳远有帮助吗？
可以的，跳绳可以锻炼弹跳力，进而提高立定跳远成绩。 长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。 从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。 此外，如果条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。 跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。
能通过跳绳提高立定跳远成绩吗？
通过跳绳可以提高立定跳远成绩。跳绳可以锻炼身体协调性，增强腿部力量和弹跳力，长期训练还可增强心肺功能和耐力水平。因此，跳绳对立定跳远成绩有促进作用。但要想提高立定跳远成绩还应结合其它锻炼效果更显著，譬如负重深蹲、连续蛙跳、跨步跑、加速跑等。
能通过跳绳提高立定跳远成绩吗？
可以的，跳绳可以锻炼弹跳力，进而提高立定跳远成绩。 长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。 从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。 此外，如果条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。 跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。
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