护膝管用吗(护膝到底好还是坏？)
护膝到底好还是坏？
随着运动爱好的人越来越多，有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。
那护膝能起到什么作用呢？对于人体是好还是坏呢？
其实，护膝是通过对膝关节进行挤压，限制膝关节的活动，支撑膝关节的稳定性，避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动，给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。
护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层，起到支撑关节的稳定性，还能起到很好的保温作用，防止膝关节的受凉，减少膝关节的相关病症的发生率。
护膝在提供益处的同时，还存在一定的弊端。比如，如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况，不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。
除了关节炎患者，对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝，会造成肌肉力量下降，最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。
所以护膝对于人体是好还是坏，需要看个人的具体情况，以及使用护膝的方式、时间、环境等，不能一概而论。
比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝，相关运动如爬山等，在爬山运动过程中，可能会有点凉风，但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热，这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的，这时护膝就会起到保温效果。
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这个问题提的非常好，护膝其实主要的作用就是起到了支撑和保暖，目前还没有一种护膝可以起到治疗疾病的作用。骨关节炎的患者也是需要运动的，那么在运动的过程当中，护膝可以起到比较好的保护的作用，然而确实如题主所说，市面上有那么多种的护膝？，到底哪一种才适合骨关节炎的病人呢？
解答这个问题，我们要将骨关节炎患者的症状分解成几部分来讨论，因为不同症状，不同病情的患者需要使用的护膝是不一样的。建议所有佩戴护膝的人群，尽量是在行动的时候佩戴它，绝对不要长时间的佩戴，否则会导致肌肉的萎缩，反而会加重骨关节炎的病情。
第一，如果患者整个膝关节都存在问题，行走的时候会有明显的疼痛，那么为了满足患者日常的行走，建议带下方这样护膝。这种护膝可以比较好的包绕整个膝关节，对于骨关节炎的患者行走的时候会起到比较好的支撑作用。建议选择护膝的时候不要过紧，一定要保证护膝和皮肤表面之间能插入一根手指。不仅会导致血液循环的问题，而且长时间的佩戴会导致肌肉的萎缩。
第二，髌骨骨关节炎患者上下楼梯的时候会存在疼痛，走平路的时候疼痛并不是特别明显。这种情况，患者在行走、运动的时候可以佩戴下方这种带孔洞的护膝。
这种护膝的设计理念就是能轻度的保护髌骨，人们屈伸膝关节的过程当中，会有轻度的固定髌骨的作用。这样尤其是膝关节髌骨有骨关节炎的患者，可以能轻度的减缓症状，而且会在上下楼梯的时候起到保护髌骨的作用。
第三，髌前脂肪垫炎或者髌腱炎患者佩戴的护膝。有一部分骨关节炎的患者，表现出来的，反而是髌前脂肪垫以及髌腱的炎症，患者主要表现在上下楼梯的时候会有明显的疼痛，疼痛的范围主要是在髌骨的下方。
这一类患者建议佩戴下方这样的专用护膝，我们称之为髌骨带，可以很好的固定髌骨，减轻患者在行动当中，对于髌骨以及髌骨后方脂肪垫的刺激。
最好的护膝其实骨关节炎患者最好的护膝是我们的股四头肌，当这块肌肉被强化以后会起到特别好的稳定膝关节的作用，减轻患者的症状。
很多患者对于强化股四头肌并不了解，而是盲目的追求佩戴呼吸，通过外援的办法帮助自己，这样不是不可以，但是没有强化股四头肌来的真实可靠。下面就是一些锻炼股四头肌的演示动画，大家可以按照动画当中的动作自己尝试试一试。
以上这些动作，我们一般要求每次做10~15个，为一组每天坚持2~3组，要视个人的体力情况以及对动作的耐受情况而定，适当的增加或者减少都可以。
以上就是题主的回答，骨关节炎的患者完全可以佩戴护膝，但是建议要根据自己的情况选择适合的护膝，千万不要千篇一律。而且建议要在行动的时候佩戴它，平时不要使用它。建议做好强化股四头肌的锻炼，这才是真正的最好的护膝。
写在最后，还是要强调一点，并没有一种护膝能起到治疗某种疾病的作用，对于护膝的价格选择控制在50~100多元左右就非常好了。没有必要付智商税。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注，或点个赞吧！如果您或者是您身边的家人朋友，有对佩戴护膝的困惑，请把这篇文章转发给需要的他或她吧，谢谢了！
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