孕妇怀孕了能跑步吗 怀孕后可以跑步运动吗？

怀孕后可以跑步运动吗？

怀孕之后不能跑步运动，以免引起流产，孕期可以散散步，有利于促进顺产，防止肥胖，不要吃过于油腻、辛辣、生冷和刺激性的食物，不能做剧烈的运动，要按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，多吃一些高蛋白含量丰富的食物补充营养。

怀孕了可以跑步吗？

绝对不允许的，跑步很容易对肚子里的孩子造成不良影响。跑步属于一种剧烈的运动，会诱发先兆流产，先兆早产。不仅不能跑步，其它的剧烈运动，孕期也是不允许的。怀孕后要静心养胎，平时尽量穿平跟鞋，走路步伐要慢，多听舒缓的音乐，避免嘈杂的不良的环境。防止意外的发生

孕期可以跑步吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期能否跑步是因人而异的，因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的，如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的。

对于孕期的跑步问题的话，主要根据孕妈自己的身体状况来决定的。因为有的人身体比较弱，躺着都得觉得难受更别说跑步了，有的孕妈身体就挺好的，与未怀孕前没有什么明显区别，对这样的孕妈来说跑步是适合的。

孕期跑步值得提倡，但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础，且要避免剧烈运动，最科学的办法是根据自身情况进行适量运动。患有严重肺病、心脏瓣膜疾病，以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了。

孕妇在运动或跑步时最重要的就是要保持聪明的头脑，凡事不要“过度”，我们不推荐高风险的运动，但游泳、跑步、慢跑、散步、瑜伽都是可以的。”

对于孕期跑步来说，孕妈自己掌握度，注意观察自己的心跳速率，一旦发现每分钟超过140，就不要继续运动了。还要注意脚下安全第一！

希望我的回答能够帮助到你！

孕早期不要做剧烈运动，稳定期可适当慢跑，但不建议运动量过大。

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