一小时哑铃能消耗多少热量 5公斤哑铃举起一次消耗多少卡？
5公斤哑铃举起一次消耗多少卡？
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，一般来说，正常健康个体每完成一次5公斤哑铃举起，大约消耗0.6卡左右。
第二，哑铃作为个体练习身体各个部位肌肉力量的载具，使用方法不同，练习的肌肉部位，以及消耗的热量也有所不同，比如，哑铃侧平举要比手部举起哑铃消耗热量大。
5公斤哑铃举起一次消耗多少卡？
有固定的压力，如果你是几个小时的话，基本上可以消耗1000卡的能量或者2000卡的能量，都是有可能的时候，要看一下你的身体的情况，如果你力气比较大，身体体验这些耐力都是比较好的，那么经常出来消耗的能量较少一点1000卡的能量应该就差不多，如果你是大蒜的脂肪比较多的，那么比如说不然消耗的量就多一点，超过2000卡都是有可能的。
5公斤哑铃举起一次消耗多少卡？
举5公斤的哑铃举一小时能消耗大概1000多大卡的热量吧。
消耗180大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。运动强度：3.0MET，属于中强度运动。做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
举哑铃10分钟消耗多少卡？
哑铃(中等轻度)(强度：中)
消耗热量：240大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度：4.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
举哑铃是有氧还是无氧
举哑铃是有氧还是无氧取决于自身的运动状态和哑铃的负荷量，有小哑铃做操可以算有氧运动,用大哑铃做弯举就是无氧运动。
1、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
2、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
举哑铃10分钟消耗多少卡？
消耗180大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。运动强度：3.0MET，属于中强度运动。做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。没有你的体重，我算不出来，你可以按照我的工试自己算，应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力
举哑铃10分钟消耗多少卡？
如果你举的很费力,而且能做8-12个左右,
一下就差不多是1卡路里。
上身的锻炼都是6-12下力竭为标准,一下1卡路里。
这是15公斤哑铃一对的消耗
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