一百米自由泳怎么游才会快(自由泳如何突破100米？)

:100回答:自由泳100米游泳最快。

在四种泳姿中，自由泳是最快的。

四种泳姿的速度是:最快的自由泳，其次是仰泳、蛙泳和蝶泳。

在四种泳姿中，蝶泳对:来说是最难学的，其次是自由泳、蛙泳和仰泳。

总之，学好任何一笔都是需要付出努力的。

100米游泳中什么速度最快

四种泳姿是目前世界上最快的游泳速度(以100米为例)。

(1)自由泳100米最快时间是:46.91秒。

(2)蝶泳100米最快时间49.82秒。

(3)仰泳100米最快51.94秒。

(4)蛙泳100米最快时间是58.46秒。

中考自由泳游泳怎么提速？

1.提高身体素质。

肌肉力量和身体素质是所有运动提高成绩的基础。没有强健的体魄，任何战术和技巧都是纸上谈兵。

2.提高水感。

只有很好地适应水，才能利用水来提高成绩。

3.提高游泳技术，主要是因为100米项目和长跑项目有点不一样。鞭腿打水保持平衡，更重要的是参与打水增加推进速度。所以要用力频繁的打水。

一般100米自由泳用的是六条腿，中间和后面的划水比较多，也是提高速度的一种。

呼吸。

前50米和后15米几乎没有呼吸。保持无氧状态，尽力向前。

100米自由泳冲刺技巧？

冲刺前，最好调整好强有力的手去触壁，尽量伸直手臂，用指尖触壁。

自由泳如何突破100米？

半年前，100米自由泳对我来说还是那么遥不可及。摇摇晃晃了好一阵，才游了25米，气喘如牛。

虽然我可以轻松地用蛙泳游3000米，因为我还没有 我没有系统地学习自由泳，但我仍然可以。;尽管拼命划水，拼命踢腿，却没有足够的动力像溺水的人一样前进。

所以想要突破100米，首先要学会正确的自由泳姿势。

网上自由式教学太多了。对于自学的业余爱好者来说，沉浸式教学是一门很好的课程。

第一，练习水中的平衡，能够以流线型的姿势在水中自由翻滚。

然后练习用身体的左右滚动来推动身体向前。

再次，转身呼吸的练习。

最后，学习划水和动臂的标准动作。

先耐心练习侧平衡、转身呼吸、左右长轴滚动、划水动臂等分解动作，再尝试组合这些技巧。

刚开始动作不要求快，所以要慢下来，每划一次踢水面一个周期，一个周期完成后半秒到达。一秒钟检查你的动作是否到位，也可以把你的动作录下来回放，对照教程检查你的动作。

当动作越来越标准和熟练的时候，你会发现游泳变得更加容易和高效。

现在我可以把正常的100米巡航速度控制在1分50秒以内，50米冲刺我可以轻松游到40秒，这是业余金海豚的标准。

前几天报名了9月15号的2000米公开水域。最近在积极训练备战，逐渐增加连续游泳的距离。昨天挑战500米，心率控制在130左右，时间控制在10分钟以内。多练几天准备试20分钟1000米，半小时1500，2000米目标定45分钟，力争游40分！

刻意训练是游得更久更轻松的关键。

我这里收藏了几套全浸式游泳教程。除了自己参考学习，暑假还教女儿自由泳。有需要的朋友可以私信交流。

自由泳如何突破100米？

2、前交叉，控制节奏，动作衔接时保持短时间滑行，让肌肉短时间放松，节省体力。

3.充分呼吸，不要假呼吸，呼气要慢，出水前要吐出来，这样才能快速吸气。

4、游进去的速度合适，全力冲刺肯定不合适。

5，分解动作不断完善，协调，躯干核心力量参与，精简，等等，会逐渐越来越省力。

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