跳绳有什么危害身体(跳绳容易损伤膝关节？)

跳绳容易损伤膝关节？

跳绳容易损伤膝关节，主要是因为跳绳会增加膝关节的重量，而且容易损伤膝关节的韧带，会出现疼痛、肿胀等症状。可以敷消炎止痛膏治疗。具体用药，要在医生指导下服用。平时不要跳绳，注意保养膝关节，减少关节活动。

跳绳对身体有害吗？

，让 让我们谈谈我个人的感受。我跳绳一年了，当然是为了减肥。我一年跳绳200多天。我基本上跳40分钟，包括休息时间，大概4000次左右。我一般跳33分钟，然后休息一下，一共7分钟。我基本上跳150次，休息10秒，然后继续跳150次。一组抬腿，休息30秒，然后150次，弯腰爬山，然后150 150，跳进跳出，然后150 150，拍腿，以此类推。

一年了，个人感觉缺点就是偶尔脚踝疼，剩下的就是好处了。心肺功能强，人瘦。

有时我觉得膝盖有点疼，但这并不严重。;不会持续太久。我没有。;不跳绳一段时间，大约10天，然后它没有 哪儿也不疼。也许我跳得太久了，没有 I don’我没有足够的休息时间，休息次数太多了。我现在150斤，整体不算重也不算轻。身高172。

如果你身体基数小，可以适当跳绳，对身体更有利。如果基数大，还是不推荐。

如果你不 don t不喜欢以上个人感受。;不要喷它们。

我会的！过度疲劳。或者过度兴奋。

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