哪种食用油不易发胖 什么油是低脂肪的？

低脂的食用油排名前十名？

1.花生油:花生油的营养成分最合适，容易被人体消化吸收。而且花生中含有丰富的脑磷脂、磷脂和胆碱，对提高记忆力和脑力有重要作用。

2.菜籽油:菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低菜籽油饱和脂肪酸含量仅为7%，是普通食用油中最低的，低于橄榄油(饱和脂肪酸含量为15%)；油酸含量高，达61%，仅次于橄榄油(75%)和茶籽油(74-87%)，比常规食用油花生(48%)、玉米油(29%)和大豆油(23%)高2-3倍。

低脂的食用油排名前十名？

花生油:每100克含899.00卡路里和99.90克脂肪。

大豆油:每100克含899.00卡路里和99.90克脂肪。

菜籽油(芝麻油):每100克含热量899.00卡，脂肪99.90克。

橄榄油:899.00卡路里，每100克热量含99.90克脂肪。

辣椒油:每100克含900.00卡路里，脂肪100.00克。

香油:每百克热量898.00卡，碳水化合物0.20克，脂肪99.70克。

猪油(板油):每100克碳水化合物827.00卡路里7.20克脂肪88.70克。

黄油:每100克热量835.00卡，碳水化合物1.80克，脂肪92.00克。

羊油:每100克热量824.00卡，碳水化合物8.00克，脂肪88.00克。

玉米油:895.00卡路里每100克碳水化合物0.50克脂肪99.20克。

芝麻油:每100克900.00卡路里，脂肪100.00克。

黄油:每100克脂肪888.00卡路里98.00克蛋白质1.40克。

低脂的食用油排名前十名？

什么油是低脂肪的？

菜籽油的饱和脂肪酸含量较低，双低菜籽油的饱和脂肪酸含量仅为7%，是普通食用油中最低的，低于橄榄油(饱和脂肪酸含量为15%)，是脂肪含量最低的食用油。

菜籽油的油酸含量高达61%，仅次于橄榄油(75%)和茶籽油(74-87%)，高于花生油(48%)、玉米油(29%)和大豆油(23%)。营养价值远高于其他常规食用油。

什么油是低脂肪的？

橄榄油脂肪含量低。橄榄油是木本的。植物油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，不需要加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是最适合人类营养的油。橄榄油主要分为三类:初榨橄榄油、精炼橄榄油和果渣。

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