启迈斯跑步机怎么调节(启迈斯跑步机怎么调坡度？)

启迈斯跑步机怎么设置速度？

1.慢慢走:速度4 km/h-6 km/h。

如果只是想慢走，速度调在4 km/h-6 km/h比较合适，这种慢走一般适合饭后散步和运动后放松。另外，如果家里有孕妇，平时不方便出门，那么把跑步机调到这个速度是非常适合孕妇锻炼的。

2.快走:速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度适合走路快的人。这个速度最适合不 我不喜欢跑步，或者 "懒人 "谁只是想流汗，但不 我不想太累。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。同时这个速度也适合运动能力差的人慢跑。

3、跑步减脂:8 km/h以上。

如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，你 d最好把速度调到8 km/h以上，当然这个8km/h可以分为两种。慢跑减脂的话，是8km/h-10km/h，中速跑减脂的话，最好选择10km/h-12km/h，中速跑是燃脂阶段。

启迈斯跑步机怎么设置速度？

1.打开跑步机的电源。在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制其——，如启动、停止和速度调节。熟悉了才能用。

2.启动跑步机，然后按下开始按钮。此时跑步机已经开始运转，它会自动选择速度为1。新手可以先以这个速度热身，然后根据自己的体质慢慢提高速度。

启迈斯跑步机怎么设置速度？

启迈斯跑步机怎么调坡度？

调整坡度时，按下电子表坡度键、数字快捷键和上下微调键，调整上升和复位。

启迈斯跑步机坡度怎么调？

调整坡度时，按下电子表坡度键、数字快捷键和上下微调键，调整上升和复位。

启迈斯s500跑步机说明书？

启迈斯s500跑步机说明书？

2.启动跑步机，然后按下开始按钮。此时跑步机已经开始运转，它会自动选择速度为1。新手可以先以这个速度热身，然后根据自己的体质慢慢提高速度。

提示:在跑步机启动之前，请不要 不要站在皮带上，而是站在跑步机两侧的塑料防滑板上。双手抓住扶手，以1.6 ~ 3.2 km/h的低速行驶，站直，向前看攀登与攀登单脚在跑带上几次，尽量放松，然后站在跑带上跟着跑。

感觉适应后慢慢增加速度到3 ~ 5 km/h，保持这个速度10分钟左右，然后慢慢停车。第一次不要高速跑，以免摔倒。

3.调整斜率。跑步机上有几排按钮可以调节坡度。开机后可以自主选择坡度，但不建议新手改善坡度。有了一些经验后，可以适当增加难度。有的跑步机有五段速度直选功能和五段坡度直选功能，可以根据自己的需要进行调整。

4.锻炼时间的长短是可以预设的。每次锻炼15-60分钟。有的跑步机配备了高科技TFT触摸屏，内置了爬山、越野、比赛、减肥、区间跑十种程序，以及两种手动编程，可以根据你的身体状况和需求进行选择，操作起来非常方便。

5.如果你想停止跑步，你可以按跑步机上的这个红色按钮，机器就会自动停止。训练结束时，必须让心率降到每分钟120以下，才能按停止键。

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