游泳为啥感觉累 为何游完泳很累？

游泳为什么这么累？

经常听到一些游泳运动员有这样的疑问，为什么他们游泳时这么容易疲劳？在路上跑能跑十公里，结果在水里不到五十米，就上气不接下气了。

其实这种情况并不是真的身体疲劳，而是体内缺氧，说明你的呼吸不到位。无论你游哪种泳姿，呼吸都很困难。游泳时的呼吸一定不能简单，要平稳、放松、有节奏。

事实上，从很多优秀游泳运动员在水中的视频中，我们可以发现，无论他们以哪种泳姿游泳，他们在水下的鼻子后面都会有一长串气泡，这说明他们在水下不停地呼气，出水后呼出所有的废气，然后迅速切换到吸气。

为何游完泳很累？

首先，因为游泳是所有肌肉都参与的运动。在游泳中，身体不仅要克服下沉的重力，还要应对水的压力。在水中的每一刻，全身的肌肉都在参与运动。

其次，可能存在过度疲劳和过度运动的问题。然后身体不太舒服，抵抗力下降。这个时候游泳会导致身体虚弱，感觉很累。

为何游完泳很累？

是一名省级游泳运动员，他权威地告诉你。游泳是一项全身运动，很快就会累是很正常的，很多初学者必然会出现这种情况。如何避免？一般游泳首先学的是蛙泳，动作是否标准直接导致运动量的大小。如果你追求速度，你应该找一个老师学习同样的标准动作。蛙泳最大的误区是划腿是同步的，这是错误的。你要等到你的手打完了，踢到前面缓冲的时候帮你。

学习四种泳姿最好的方法是蛙泳。如果是学习的话，要用规范的姿势一笔一笔的学。唐 不要一口气把四种笔画都学会，因为以后改起来会比较麻烦。。。。

如果它 它纯粹是为了锻炼，意思是你有了它就累了。每周游泳三次左右，每次一小时，每次给自己设定一个范围，比如休息10分钟，300米5分钟，下次感觉轻松的时候再加10-20米。锻炼靠坚持。

为何游完泳很累？

:去年夏天几乎天天游泳。今天是今年第一次游泳。蛙泳和自由泳交替游了半个小时，出水就觉得累。我还没有 还没有恢复。我没有。;一小时内不要游泳。什么？;怎么了？你有水生疾病吗？

游泳游不远还特别累什么原因？

没有 他没有完全掌握游泳的方法，他也没有。;他不知道如何呼吸，所以他不能呼吸。;不要游得太远。而且他在水里很紧张，肌肉总是在崩，水里有重力，不像在地上那么舒服。游泳时，身体的各个部位都要大力活动。如果你不 如果你不知道如何呼吸，你会很容易疲劳。而且游泳姿势也很重要，动作不对很容易累。

欧共体ho4-@ . com呼吸不畅，动作不规范，肌肉力量不够。

游泳游不远还特别累什么原因？

游不远，也很累，主要是肺活量不够。

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