慢跑前能吃能量包吗(跑1000米前吃能量棒有用吗？)

跑1000米前吃能量棒有用吗？

其实1000米跑并不是长跑，更多的是无氧运动，只需要4分钟左右。

能量棒是将储存在身体肌肉中的糖原消耗后，通过血液循环来补充，以增加长期运动的耐受力。消耗肌肉的糖原至少需要运动20分钟。

跑1000米只需要4分钟左右，循环系统不需要补充能量。

能量 身体 肌肉 心理

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