慢跑加节食多久见效(节食减肥几天才会有效果呢？)

节食减肥几天才会有效果呢？

节食减肥一周就会有明显的效果，但是也需要注意运动。单纯依靠节食减肥会造成减肥后的反弹，不是科学的减肥方法。减肥需要专业合理的方法。锻炼对减肥是非常重要的，它不仅可以改善身体。;的免疫力，还要塑造。

节食减肥多久能见效？

节食减肥效果比较慢，大概需要3-6个月，而且对身体也有伤害，会导致胃部不适，微量元素缺乏，甚至会引发一些疾病。这种情况下一般不建议节食减肥，可以适当减少高热量食物的摄入，如蛋糕、巧克力等。

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