瑜伽后手腕痛怎样缓解(练了空中瑜伽后手关节疼痛，尤其是每天早上一醒来，就觉得手关节痛，肿，胀，握不了拳头，要自己活动一会？)

练了空中瑜伽后手关节疼痛，尤其是每天早上一醒来，就觉得手关节痛，肿，胀，握不了拳头，要自己活动一会？

很有可能是用力过猛导致的紧张和疼痛。建议做一些手指伸展运动。如果没有缓解，要去医院检查是否是关节损伤。

关节 活动 伸展 手指 用力

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