仰泳高肘怎么理解(蛙泳时要“高肘”是什么意思？)
仰泳怎么找到高肘抱水的感觉？
自由泳的时候可以感觉到手在压一个大橡皮球，可以感受到抱水的感觉。
仰泳双手同时入水是不是要轻松点？在仰泳中，双手同时入水是不容易的。不仅不容易，而且会比每只手旋转入水阶段慢。游仰泳时，双手有节奏地旋转入水，双脚也有节奏地打水，会很快。当你从水里出来的时候，你的胳膊应该是直的，你应该用你的头擦你的耳朵。你的小指应该先入水，然后你应该用手肘倒立划水。这是正确的仰泳。
蛙泳时要“高肘”是什么意思？
高肘就是弯臂，主要是因为弯臂的角度与水面以上的位置无关。高肘是为了更有效和稳定的击球。蛙泳应该是上臂与胸部平行，下臂成90度，但还是要结合自身找到合适的角度。动作要领
1.游泳者处于滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%没入水中，面部略向前，双臂伸展，掌心斜向外；
2.接水动作从水下7~9寸左右开始，双手做横向划水，此时呼气动作开始；
3.手臂无明显屈曲，继续向外侧划水，呼气继续加大；
4.当游泳者 s的头部开始微微向上运动，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转；
5.当双臂达到最大宽度，肘部弯曲110度左右时，高肘姿势明显；
6.抬头，当嘴露出水面时，最后呼气。你的手开始向内移动来完成最后的推进。
7.当你的手臂准备向后时，开始吸气。;t将手肘拉至肋骨下，膝关节开始屈曲，腿部回撤动作开始；
8.闭上嘴，吸气，脚带到臀部，肘关节继续伸展，手臂继续向前。
自由泳高肘抱水原理？
原则:
1、高肘抱水一定是选项之一！
2.无论是自由泳、蝶泳还是仰泳，高肘抱水决定了你能否建立良好的阻力面为下一次划水和蹬水做准备。
3.在水中筑墙，推墙使身体前进的过程。如果你能 don t甚至没有建立一堵墙。;不要提推墙来推动你的身体前进。
高肘移臂和宽轨移臂？
高肘的出现是肘关节处于最高位置，前提是手臂完全放松。离开了前提的外观是没有意义的，这也是为什么有些模仿者做到了高肘不高肘的游泳效果。
那么手肘有多高呢？是不是越高越好？当手指刚离开水，手背赢了 不要接触水，肘关节的高度是合适的高度。在平静的泳池中，高肘意味着中指扫过水面，在起伏的开放水面中，高肘要保持手背不接触水面。
高肘动作做得恰当，必然会形成宽轨动臂。资料显示，小臂与大臂的夹角至少为90度，不小于90度，但仅大于90度，即大臂与小臂会形成一个钝三角形，三角形的顶点是肘关节。
当宽轨移动手臂时，手臂的大臂和小臂可以放松。不会有肌肉紧张。此外，宽轨在将手臂移至头顶上方时，由于重心在距离身体中心线一肘的位置，可以有效促进身体的侧向旋转，更容易协调入水动作和身体的侧向旋转。
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