腰间盘突出可以用拉力器吗(腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？)

十年健身教练专业答疑！

腰突可以练担架吗？

我的答案是肯定的，但是要根据自己的身体状况来决定。拉力器有重量的选择，尽量选择轻重量，多次练习。

还有就是因为我们站着练的时候，腰会不自觉的往前推，可能会腰疼。所以针对这种情况，可以采取坐姿，找一把有靠背的椅子坐在上面进行训练，减少腰突的出现。

腰突是腰腹部力量不足造成的，可以 不要保护腰椎。所以要适当训练横腹肌，增加腰部力量。在做担架和臂力的时候，腹横肌会辅助身体发力，正好达到训练目的！但由于体内病变，小肿之后慢慢练了很多次。

回答专业点记得喜欢，谢谢。

训练 力量 答案 身体

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