一个人怎么在健身房锻炼(一个人健身如何坚持？)

一个人健身如何坚持？

，如果你想坚持下去，你应该首先选择一个更适合你的健身项目，而且你也喜欢这项运动。喜欢就有动力。另外，运动前要把自己的健康和体重以笔记的形式写下来，这样可以看到运动前后的效果，激励自己坚持下去。It 最好为自己制定一个计划，拥有你想要实现的一切。这已经形成了一段时间后的习惯，你会觉得不舒服，如果你不 t运动。

你 一个人去健身房最好戴耳机！这样的话，动力会更强！It 好久不见了。;看着那些设备，我会感到厌烦的！你 你最好和你的搭档一起去！大家都眼红！当他练习而你不练习时。;t练，你会吃醋，做多！效果会更好！

动力 效果 运动 耳机

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