一天打多长时间的羽毛球(羽毛球一天打多久最合适？)

根据

羽毛球一天打多久最合适？

的年龄和运动时间长短，羽毛球每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，只要流汗达到目的，运动前拉伸，运动后放松肌肉即可。主要看自己身体条件，适当增减！

每天打多久的羽毛球最合适？

没有 不要一次花太长时间。一般需要半个小时休息，如此反复几次。打球一定要注意中场休息。唐 走的时候不要打，直到累了再走！注意间隔！

羽毛球 小时 运动 时间 身体

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