打太极拳不累好不好 太极拳打下来怎么这么累啊？

其实，

太极拳打下来怎么这么累啊？

打太极要的是冥想，心灵的纯净，柔弱中的刚强，刚柔并济。刚学太极的时候，感觉有点累，有点焦虑，是最难受的，但是慢慢就好了，感觉挺好的。等到老师教完太极，我已经不累了。反而打完一盘，浑身轻松。

为什么太极看着轻松？

太极拳 s的动作优雅大方。看到运动员不 似乎不太用力，他觉得打太极拳很容易。

我也练过一段时间太极拳，但是一点都不容易。比如二十四式简化太极拳的标准时间是五分钟左右，按标准打起来很累。如果是四十八式，练那套差不多要半个小时，太累了！一点都不容易！

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打太极为何会感到累？

打完太极拳后感到疲劳是正常的。我 我练习了20-30年，但是我没有。;我没见过谁不是。;打完太极拳不累。所以我必须坚持下去。另外，我可以注意调整自己的拳架不要太低，否则会让腿和腰太重，导致气短和疲劳。你的母亲和本身体质可能比较弱，也是一个原因。我建议她先练好基本功，也就是无杆技。站三个月肯定大有裨益。

太极拳是如何养生的？关于这方面的研究成果，从传统理论到现代科学研究，都有很多讨论。我也练了很多年太极拳，简单说一下我的亲身经历。首先，太极拳是一种典型的有氧运动，其运动特点是 "慢，慢，松，软，毫不费力，使其体力消耗很低，从而实现能量补充大于消耗。对此，拳击人都有体会，打太极拳不仅不累，而且越打越轻松。第二，太极拳讲究“和而不同”没有什么是动的，没有什么是静的，有静有动，循环不断 "。这一特性对改善人体微循环有很大作用，可增强人体骨密度和肌肉弹性，促进心脑血管通畅，改善胃肠功能。第三，太极拳被称为 "家庭拳击 "，主要是因为它的腹式呼吸和呼吸。 "有目的地移动气，用气移动身体，内移外移。这种呼吸方法被称为内呼吸，它可以有效地改善人 s心肺功能。所以打太极拳只会让你出汗，不会喘气。第四，太极拳讲究“虚实结合”以腰部为轴心，贯穿始终和 "直立，力量来自脊柱。它可以疏通人 经络，增强和。;肝脏和肾脏功能。第五，是人的精神休养。众所周知，太极拳 的理论源于道家思想清静，道教是自然的。 "动则养生，静则养心。因此，拳击需要 "放松心灵和放松身体，内部和外部的训练和。这是太极拳区别于现代竞技体育的最大特点。正如《黄帝内经》所说，: "是淡泊空，真灵随。 "居安思危，远离疾病。 "无论如何，它 也是极限拳击是国内外公认的最佳养生项目之一。

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