孕晚期什么时间散步最好(孕晚期散步多久为宜的呢？)

孕晚期运动有助于自然分娩，但也要注意。如果你太累了，你应该停下来休息。过度疲劳可能会刺激宫缩，加剧早产的风险。

孕晚期什么时候走路？孕晚期可以饭后散步半小时。吃饱了就晚一点出门，等胃消化了满足血液需求，走路的效果会更好。最好和家人一起出去散步，选择安静的地方，比如公园，边走边给宝宝做胎教。

每次散步的时间为20-30分钟，临近预产期可缩短至15分钟。你可以在9~10点钟散步。;早餐后和14~16点钟 每天午饭后打卡，阳光不会太强。天气好的时候可以多出去走走，带宝宝看看外面的花草，陶冶情操。

出门前可以准备一个小包，里面有一瓶水和住院证明。运动后要及时补水，可以凭证直接去医院，避免出现意外情况。

简而言之，你可以在孕晚期散步，但不要。;不要一次花太长时间。如果走了一段路就累了，那就休息一下，运动后及时补充水分，避免脱水。

资深护士，多平台特邀原作者，西南大学儿童心理学专业妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对你有帮助！

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