什么叫健身球(健身球是什么原理？)

健身房里看到这些球是叫什么啊，干什么用的？

;的大球，看起来像个玩具，可以用来健身。它叫健身球。这个橡胶健身球可以承受高达400公斤的压力。但是这个可爱的东西相当淘气。如果你不 不要掌握要领，你会被它愚弄。健身球是一种新颖、有趣、特殊的体育运动。如今，健身球运动以其趣味性、舒缓性、安全性、效果明显等特点，尤其受到都市女性的青睐。健身球可以锻炼胸部、腹部、背部、臀部和腿部的肌肉，这些肌肉对保持身体平衡、改善身体姿势和防止运动损伤有重要作用。

健身球是什么原理？

健身球，又称老年人健身球。

从材质上来说，健身球有石头、钢、铜、木头，本身是核桃做的。按类型可分为空心球和实心球。是我国传统的民间健身保健器械之一。

健身球的原理在于能使手指和手掌适度运动，使手指、手掌和手腕灵活屈伸，促进手指、手腕、肘部等上肢肌肉的运动。可预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。调节身体的经络。

健身球还有助于调节中枢神经系统的功能，达到安神、健脑、益智的效果，从而增强人的生理机能。;并发挥其生理功能保持活跃。

在

有谁知道公园锻炼的老年人手里转的球叫什么名字啊?急？

的一般公园里，老年人玩的球都叫健身球，是一种有趣的娱乐性器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中健身。目前有空心铁球、石球、玉球，都有不同的型号。运动时，手持两个健身球，顺时针或逆时针方向有节奏地旋转。每次可以练10分钟以上，一天几次。健身球主要是增强手指和腕关节的韧性、柔韧性和协调性，可以增强手指力量、手掌力量和腕关节力量，对预防老年人手抖和手指腕关节僵硬相当有益。健身球刺激手掌穴位，能反映中枢神经系统功能，健脑益智，消除疲劳。同时还具有舒经活血、强筋壮骨、强壮五脏六腑的功效。因此，老年人坚持健身球运动是有益的。

至于在哪里能买到，应该在所有健身器材店都能买到！自己找吧！

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在的一般公园里，老年人玩的球都叫健身球，是一种有趣的娱乐性器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中健身。目前有空心铁球、石球、玉球，都有不同的型号。运动时，手持两个健身球，顺时针或逆时针方向有节奏地旋转。每次可以练10分钟以上，一天几次。

健身球主要增强手指和腕关节的韧性、柔韧性和协调性，可以增强手指力量。、手掌力量、手腕力量，对防止老年人手抖、指关节和手腕僵硬是相当有益的。

健身球刺激手掌的穴位，能反映中枢神经系统的功能，健脑益智，消除疲劳。同时还具有舒经活血、强筋壮骨、强壮五脏六腑的功效。因此，老年人坚持健身球运动是有益的。至于在哪里能买到，应该在所有健身器材店都能买到！自己找吧！

健身球 运动 老年人 手指

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