月经期间腰疼能做瑜伽吗(经期怎么运动？)

经期怎么运动？

经期可以做哪些运动？

女人可以 经期不要做剧烈运动，但是可以做一些简单的运动，对排毒也有好处。每天早上，他们可以伸伸脖子，拉拉胳膊。饭后可以跑步，呼吸新鲜空气20到40分钟，可以有效调节经期不适。瑜伽可以缓解引起的腰酸背痛，有氧舞蹈也是不错的选择。你可以用音乐放松心情。

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