慢跑一星期能瘦多少(一周跑十公里会瘦吗？)

你好，it it’我很乐意回答跑步后一周瘦2.7公斤的问题。以下建议供参考！

正常减肥，一周瘦5斤多，体重应该在260斤以上！

所谓体重大，就是胖子的身体质量指数超过28，建议减少跑步，因为腿部肌肉不够强壮，但是跑步时膝盖压力很大，长时间跑步会给膝盖带来很大的伤害。

对于超重和超重的人，它 减肥太快不好。短时间内过快减肥不仅会影响基础代谢率，而且对健康危害极大:

易患胆结石。减肥过快的一个常见副作用是胆结石；容易出现肝脏问题，快速减肥也可能导致肝脏受损；疲劳、口干、头晕、易怒等。，导致电解质紊乱。

减肥并不。;不要一蹴而就。最安全的减肥速度是每周1公斤左右。如果比这个快，健康出问题的可能性就大了。

7分均衡营养，3分科动，才是减肥之王！认识自己，控制自己，加油。

建议参考

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问题 建议 膝盖 时间 胆结石

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