马拉松下雨了怎么办(下雨天跑马拉松该如何应对？)

下雨天拉松该如何应对？

仔细考虑了一下。其实下雨天和平时没有太大区别。天气是不可控的，预报也不一定100%准确。你可以 I don’我不能肯定下雨的时候是暴雨还是毛毛雨。我的习惯是随时多带几双袜子和一把伞。不管晴雨，稍微去一次，就多一套运动服，冬天基本不出去赛马。

对于雨天马拉松，如果你真的很担心，多带一双凉鞋。

正常情况下，无论降雨量是多少，跑步不超过一个小时都有自然降温的作用，后期的时间足以将你身上的雨水完全擦干，就算干，也会被汗水浸湿。

我一个人跑过风雨飘摇的厦门马，鞋子比以往都洗得干净。当我回到酒店时，我换了袜子。我的鞋子是凉爽的，半干半湿的，它没有 出去散步用不了多长时间。跑完步我及时换了湿衣服。去的时候穿上雨衣拿了伞，开火前放好了。我对这场暴雨唯一的感受就是，下了很多雨衣服就掉了，弄得胸口有点不平，不过衣服还不错。

我跑过出发时下雨的六匹马。不到半个小时，雨停了。全马跑了四个多小时。后面的衣服已经完全干了，但后背却被汗水浸湿了。

所以，总的来说，唐 不要太担心下雨天，多准备些袜子就行了。如果你真的很害怕，那就穿上一双凉鞋，带上凡士林，那么轻薄最好。

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