为什么跑步腰会疼知乎 跑步腰疼是怎么回事？

跑步腰疼是怎么一回事呢？

在，由于跑步而导致腰痛的最常见疾病是腰肌劳损。腰肌劳损多由长期反复腰部活动或长期腰部不活动引起。或者患有腰椎间盘突出症，跑步时可能会出现腰痛的症状，腰痛可能会伴有下肢疼痛、麻木的症状。

跑步腰疼是怎么回事？

;跑步时的腰痛可能是由于腰部肌肉拉伤。出现这种情况的原因可能是腰部长时间不活动，然后突然活动。由于自身疲劳、外力等原因，会对腰部肌肉造成损伤。还有，患有腰椎间盘突出的宾瑞也会有这种腰痛。

跑步腰痛是怎么回事？

跑步时腰部疼痛的症状，可能是因为跑步太激烈导致肌肉拉伤。可以贴消炎膏药治疗，同时服用布洛芬缓解疼痛。需要在医生的指导下吃药，也可以做理疗，比如用红外灯照射，超声波。可以多使用热毛巾热敷腰椎。

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有许多不同类型的腰痛，其中最温和的是肌肉紧张和疼痛。表现为肌肉痉挛，疼痛集中在下背部。这种类型的疼痛不会进入臀部或腿部(放射性疼痛称为坐骨神经痛或神经根病)。

1.肌肉紧张引起的腰痛最好采用各种自我护理技术进行治疗。也许在这些症状缓解后，你可以停止跑步一周左右。缓解由肌肉紧张引起的腰痛的有效方法通常包括以下一种或多种:。

如果疼痛很严重，休息一会儿(一到两天),每次敷10到20分钟的轻度拉伸冰或冷敷。例如，泰诺非处方消炎药(如布洛芬)通常只需限制活动，即可在一至三周内改善疼痛。

2.跑步者 腰痛与下背部结构问题有关，如:。

椎间盘突出退行性椎间盘疾病椎间盘是下背部的减震器。跑步或慢跑时，对脊椎的反复冲击会对椎间盘产生压力。如果一个人已经有受损的椎间盘，反复的压力会导致症状加重。发现运动后腰痛持续稳定的跑步者应该考虑由脊椎指压治疗师进行全面评估。

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